ลดน้ำหนักในเด็ก
ลดน้ำหนักในเด็ก
ลดน้ำหนักในเด็ก ตามแนวทางโปรตีนคุณภาพสูง แป้งดัชนีน้ำตาลต่ำ ทานบ่อยมื้อๆ ละน้อยๆ
สวัสดีค่ะหนู ด.ญ.ศิริพร แหยมงำสินธุ์ ชื่อเล่น น้องหมวย อายุ 10 ขวบ เรียนอยู่ชั้น ป.4 สูง 155 ซม. น้ำหนักก่อนเข้าโปรแกรม ตามแนวทางโปรตีนคุณภาพสูง/แป้งดัชนีน้ำตาลต่ำ/ทานบ่อยมื้อๆ ละน้อยๆ หนัก 63 กก. ค่ะ
ก่อน ที่จะมาทานอาหารตามแนวทางข้างต้นหมวยจะทานเก่ง ทานอาหารได้ทุกอย่างและทานเยอะทานขนมทั่วไปตามปกติของเด็กๆ จึงทำให้ “อ้วน”
พอดี ช่วงที่เขากำลังฮิต กำลังนิยมใส่กางเกงขาเดฟก็มาบอกคุณแม่ว่าอยากใส่เหมือนเขาบ้าง
แม่บอกว่าหนูต้องลดความอ้วนก่อน เพราะว่าคนที่จะใส่ต้องผอมจึงจะใส่กางเกงสวย ประจวบกับที่แม่ทีมของคุณแม่เข้ามาแนะนำ การทานตามแนวทางข้างต้นทำให้สนใจอยากจะผอม สวย คุณแม่จึงได้สมัครและให้หนูทาน
ช่วงก่อนที่จะเปิดเทอมเดือนมิถุนายน 2552แต่ยังไม่เต็มที่ เป็นการทดลองทานก่อน พอทานได้ประมาณ 1 เดือน ก็รู้สึกดี ก็เลยตั้งใจทานต่อทำให้น้ำหนักลดลงเรื่อยๆ แต่ทั้งนี้คุณแม่ก็จะควบคุมเรื่องอาหารควบคู่ไปด้วย
มีบ้างที่น้องหมวยอยากทานข้าวแกงคุณแม่ก็ให้ทานแกงจืดใส่ผักเยอะๆ ใส่วุ้นเส้นนิดนึง แต่น้องหมวยจะทานได้น้อยลง อิ่มเร็วขึ้นไม่ทานจุกจิกขนมทั่วๆ ไปเหมือนเด็กคนอื่นๆ หลังจากมื้อใดที่ทานแกงจืดคุณแม่ก็จะควบคุมเรื่องอาหารแต่ไม่ให้หมวยต้องอดให้ทานได้ทุกอย่าง
หลัง จากที่เข้าโปรแกรม ตามแนวทางโปรตีนคุณภาพสูง/แป้งดัชนีน้ำตาลต่ำ/ทานบ่อยมื้อๆ ละน้อยๆซึ่งทำให้เต็มที่กับการทาน วิธีการทานจะสะดวกและง่ายมาก
ตอนเช้า ก่อนไปโรงเรียนคุณแม่จะชงโกโก้ร้อนๆ ให้ทาน 1 แก้ว จะทานก่อนไปโรงเรียนทุกวันค่ะ
ช่วงกลางวัน หมวย จะทานอาหารกลางวันที่โรงเรียนตามปกติ แต่ไม่ทานเยอะจะทานข้าวไม่ถึงทัพพีเพราะจะอิ่มเร็วหรือหากเป็นก๋วยเตี๋ยวก็จะไม่ค่อยทานเส้นจะทานน้ำซุปมากกว่า และขนมทั่วไปที่โรงเรียนจะไม่ทานเลย
ตอนเลิกเรียน จะทานโยเกิร์ตหรือโกโก้ 1 ซอง และวิ่งเล่นที่บ้าน เล่นแบตมินตันบ้างกับเพื่อนๆ ตามปกติ
ตอนเย็นก่อนนอน จะชงโกโก้หรือน้ำเบอร์รี่ น้ำฟักทอง 1 ซอง น้องหมวยก็จะอิ่มเพราะหมวยจะอิ่มเร็วขึ้นทานได้น้อยลง พร้อมทั้งเสริมผลิตภัณฑ์อาหารเสริม
ใน การทาน คุณแม่จะควบคุมได้อย่างดีมาก เพราะตัวหมวยเองก็อยากใส่กางเกงสวยๆ พอทานตามแนวทางข้างต้นน้ำหนักก็ลดลง ดีใจมากค่ะที่ได้แต่งตัวสวยๆ
หลังจากที่ทาน ตามแนวทางข้างต้น น้ำหนักลดลง 15 กก. เหลือ 47 กก. ใช้เวลาเต็มที่ 2 เดือน แต่หมวยเองจะลดอีกให้เหลือแค่ 45 กก. นี่คือความตั้งใจของหมวยค่ะ
และปัจจุบันน้องหมวยทำได้แล้ว เมื่อวันที่ 9 ตุลาคม 2552 มาชั่งน้ำหนักเหลือ 45.8 กก.”
สุด ยอดเลยค่ะ สำหรับน้องหมวย อย่าลืมนะค่ะ ครอบครัวคือสิ่งสำคัญในการลดน้ำหนักนะค่ะ หากท่านใดอยากจะนำวิธีดีๆอย่างนี้ไปใช้ น้องหมวยบอกว่าอนุญาตให้ใช้ได้นะค่ะ
วารสารสายใย พย.52
Loading ...Popularity: 16% [?]
Tags: diet, ขนม, ลดความอ้วน, ลดน้ำหนักเรื่องที่น่าสนใจ
คุณสามารถ, แสดงความคิดเห็น or รับ feed และอ่านใน feed reader.
เด็กคนี้เก่งมากๆที่ลดได้ ต้องชมคุณแม่เค้าด้วยที่ช่วยดูแลลูก เก่งมากๆ